靈性小知識-每天稱讚自己三個小小的優點你為自己設定2024年的新年目標了嗎？是否有些人在自己的新年目標裡面寫了希望自己越來越有自信呢？
今天就讓大天使亞列爾來跟大家分享，怎麼讓自己變得更有自信
這件事超重要的喔！你要對自己有自信，就是要常常感覺自己很棒，但是對於一個已經習慣被批評，或是習慣批評自己的人來說，一下子要突然感覺自己很棒，其實是需要練習的。
如果你可以每時每刻都感覺自己很棒，那就是一個由內而外、對自己保持信心的人了。然而，通常沒自信的人，可能只有一整天只有不到十分鐘的時間覺得自己很棒，我們要做的就是要延長這個覺得自己很棒的時間。
建議大家每天都要像做早課晚課一樣，稱讚自己三個小小的優點，而且是要發自內心的喔！你不可以說一些，你自己都不相信的優點，這樣是沒有效果的。
你可以具體稱讚自己今天某一件事做得很棒，例如你在公車上你讓座位給一個腳受傷的人，你就覺得自己真是個善良體貼的人，你覺得這件事很棒，那麼你可以就是發自內心的稱讚自己很棒
或者你也可以稱讚自己一些看起來很小，但事實上其他人不一定做得到的事情，例如你把自己的桌子收拾得整整齊齊、乾乾淨淨，這不是所有人都做得到的。你要練習去發現一些自己跟別人不一樣，並且是優勢的特點。
請你你每天早上跟晚上都稱讚一次自己三個不同的小優點，像做早課跟晚課一樣，一天的開始要從「我很棒」開始，然後一天結尾也要用「我很棒」來結束。
你可以每天固定稱讚一些明確的特質，例如你覺得自己說話條理分明，你每天都這麼覺得，所以你可以把它列為你每天稱讚自己必要的項目之一，然後剩下的另外兩個項目可以浮動，依照你自己每天的感覺來稱讚自己。例如你某天早上醒來的時候，覺得自己前一晚睡得很好很有精神，你可以稱讚自己睡得很好，這件事真的太棒了！擁有良好的睡眠品質也是個優點，因為這表示你在晚上可以很有效率地恢復體力，讓你白天注意力更集中、更順利地完成工作。
你如果每天都有做稱讚自己三個小優點的功課，不用21天，你可能7天或14天，就會明顯的感受到自己臉上的笑容變多了，因為沒有人會在稱讚自己的時候是愁眉苦臉的。當你臉上發自內心的笑容變多了，你改變了，你會發現身邊的人看待你的方式、跟你互動的狀態也都改變了。
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